ごきげんよう
薬を減らす魔法をかけます。薬剤師カウンセラーの熊崎歩です。
今回は、
炎症物質の元となるものを体に入れない２WEEEEK のご案内です
炎症につながる食品はいくつかありますが、その代表的なものとして、小麦粉があげられます。
そして、乳製品。カゼインと呼ばれたり、デイリーと呼ばれたりしますね。
それから、体の代謝を考えると負担になってくるのが、カフェインとアルコール。
これらを一気に無くしてみよう！というチャレンジ週間です。
え？グルテンを取らない？
グルテンって、小麦製品だから、パン、パスタ、うどん、そば（１０割以外）、クッキーは摂っちゃいけないのか・・・
なんか、大変そうですか？
安心してください
なぜなら一生食べないでくださいって言っていませんので！
安心してください。
それを食べなくてもあなたは生きていけます。
だって、２週間だもの。
365日あるうちのたった１４日間だから！！！
お祭りが２週間続くだけです。
ついつい、手が伸びてしまう食品
グルテンは、パンに代表する嗜好品。ブルボンのクッキーだって、ルマンドだって、コアラのマーチも小麦です。
乳製品は、アイス、ヨーグルト、練乳、生クリーム、あぁ夢が詰まった罪な食品です。
カフェインは、コーヒー、紅茶に玉露のお茶に多く含まれています。モンスター系のドリンクも要注意です。朝に一杯、お昼に一杯、夕方に一杯。。。なんてついつい飲んでいることが習慣になっていませんか？
また、アルコールも。よく仕事をした日のビールは美味いのを私も知っています。
でも、ダラダラと習慣でなんとなく飲んでいませんか？嫌なこと忘れたい？眠れいない？
なんのために飲んでいるのか、一度考える時間としてもいいよね。と思っています。
ついつい手の出ることが多い食品たち。それが上記の４つなのです。
スーパーに行ったら、意識しないと同じルートを通り、同じものをカゴに入れる。。。
そんなことありませんか？笑
そんな毎日を見直すのです。
そう、これは、気づくための２週間です。
いつもの食生活を見直すことも大事なこと。
それは、ご自身の人生を見直すことにもつながってきます。
私のおすすめは、上記４つの食品を思い切って抜くこと！
いきなり全部は無理ですー！でもやってみたいんですーって方、
体感は薄くなっちゃうかもだけど、いいじゃない！
そのやってみたい！という気持ちを応援します！
（（でもその時の選ぶ一つは、自分の一番ネックになっているやつでお願いしますw））
一人でやるとやっぱりしんどいんですよ。悪魔が囁くんですよ。
私は、経験者です。
そして、ま、今日はいっか！が毎日続きますw
結局一人だと抜くことはできないのです。
だから、だからこそ、みんなでやる！
みんなのご飯を覗いて感化されて、色々気づいたことを吐き出してください。
私をきっかけに集まった人だちだもの。みんないい人、素敵な人です♡
ぜひ、みんなで楽しみながらやってみましょー！
あ、ちなみに、これが私の変化です。体質は変わると経験しています。
今じゃ、アレルギーテストに花粉も動物も引っかかりません！
（ハウスダストは未だNG！←でもこれ掃除すればいいだけだもんねw）
夢を叶えたアレルゲンカット！！
クマザキ春のパン抜き祭り の詳細
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