デトックスはさまざまなものがあります。
私が過去に体験したものを書いていきたいと思います。
過去にやったことのあるものはたくさんあるのです。
・ジュースクレンジング（複数回）
・７合食（複数回）
・アーユルヴェーダ（スリランカ）
・パンチャカルマ（インド ２回）
・ミネラルファスティング（２回）
健康を試すようになってからというもの、一年に１度は何かしらやっています。
どれがよかったか、どんなものなのか、ランキング形式でご紹介していきます。
堂々の１位：アーユルヴェーダin スリランカ
今、スリランカは国として大変になっていますが、ここは観光国なのでコロナの打撃は大きいですよね。
心配ではありますが、人生で初めてスピリチュアルな部分に触れたとでも言える体験をしました。
詳しくは別記事にできるほどの長さなので、ここでは割愛しますが、
至れり尽くせりの、デトックスプログラムでした。
・スリランカの建築家ジェフェリーバワが建設した華麗なホテルでのデトックスプログラムを体験
・１０日間滞在ができないと予約がそもそも不可。
・デジタルデバイスもスイッチオフするのでデジタルデトックスにもなる。
・料理はビュッフェ式だけれど、体質に合わせたものを食べるように印がついていてそれを自らチョイス
・マッサージのクオリティ高く、特に二人同時にやる施術は最高で、最後にフラワーバスにまで入れて姫気分になれる。
（こんなの人生初
・なんと言っても、メインはシロダーラというオイルをおでこに垂らす施術がクライマックスとなるのだが、この体験は一生に一度は味わってもらいたいと節に願うし、お勧めだ。
・難点は、費用がかなりかかるということ。
泊まった先：ヘリタンス マハゲダラ
先にも書いたが私はここで魂（心とでも言ったほうがいいのか、真我とかスピリット）の存在を知り、体験し、そして外でやるヨガの素晴らしさと自分に向き合うことの楽しさに対面する。
これは２０１３年年末から２０１４年の体験
また行きたいけど、金銭的な面も含め覚悟が必要。。。w
２位：パンチャカルマin インド
パンチャカルマは、５つの浄化法という意味で、究極のデトックスとも言われるものです。
アーユルベーダというインド伝統医療の中のデトックス部門がパンチャカルマなのですが、
ここは、リピートしたくらいよかった。
・リーズナブル
・ヨガの施設に病院が併設しているのでヨガもできるしトリートメントを受けられる
・先生が日本人大好きで日本語喋れる（片言だけどわかるレベル）
・７日間から施術が可能 （要予約）
・セラピストがフレンドリー
・専属ドクターの専門がパンチャカルマなので安心してお任せできる
・本物のデトックス
・スリランカのものが観光客向けのものに対して、こちらはインド人も来るほどの本格的なもの
・ケアがとても良い。部屋まで様子を見にきてくれる
・食事が美味しい。ビーツとココナッツ和えとか、胃に優しい消化しやすいものがメニューで毎日これでもいい！と思えるほどの優しいインド飯。
めちゃお世話になっているし、勧めやすい。
もちろん予約が必要で、個室を取るのをお勧めしている。
ヨガのサポートを1ヶ月した後にパンチャカルマを受けるのが最高に良い。
アーユルヴェーダ・ウエルネスコースもあるよ。（めちゃ面白い）
場所；シバナンダヨガアシュラム ケララ
３位ミネラルファスティング（２回）
日本でできるプログラムで断然よかったのがこれ。
失敗しないやり方がきちんとあるのでそれに従ってやれば苦痛、空腹感まるでなし。
一度、失敗しているから成功するノウハウを持っていることも私の強み
・このファスティング用酵素ドリンクがめちゃうまい（アロエが入っていないため苦味なし）
・胃腸の休息を与えられて、細胞の若返りが体感できる
・日本でできるし生活に支障がないことが利点
・サポーターがいるというのも安心材料
・またすぐやりたいと思っている
・リセットするにはとても良い
・体に必要なミネラルも上手に補給するから、スマートなファスティング。
サポートする人になれる講座を受けて、ファスティングする人から、サポートできる人になりました。
体験もしたし、講座を受けて、わかったことがある。
だから私は失敗したんだ！とw。 だからサポートしてくれる人がいるって大事だと身をもって体験しました！
人生、何ごも経験！ この体験は日本にいながら、生活を変えずにできるのでぜひ味わってもらいたい。
他；ファスティング
７合食とは、玄米だけを食べるというデトックス法です。
玄米はタンパク質やミネラルが豊富なので完全食とも言われているので、栄養失調にはなりにくいと言われているのだけど、、、
これは完全に修行ですw
これはこれで素晴らしい点があります。
・噛むことの大事さを体験できる
・噛めば噛むほど甘くなるということで感動する
・玄米が美味しい
・食べれないわけではないので心は満たされます
・体重減、デトックスされたのがよくわかる。
・顎がシャープになる（たくさん噛むから）
でも、
・美味しい玄米の炊き方を知らないとか、地味なのは嫌だという場合は不向き。
そして、ジュースクレンジング。（日本、海外など）
たし、あ２０１６年くらいに流行って流行りに乗っかって、東京青山からジュースを頼んで体験した。
酵素が生きているのを実感してて、楽しかった。
また、海外でジュースクレンジングをしたときは、自前でジュースを作って飲んでいました。
それもまた作り手によって、効果が違っていて不思議な体験でした。
まとめ
海外に行けるのなら、ぜひ、１位と２位をお勧めします！！！
本物のシロダーラを体験してほしい。
日本にもアーユルヴェーダのエステはたくさんあるけど、本物のシロダーラはいきなり施術しないから！って私は伝えたい。
当分簡単には行けないだろうから、
日本で行えてクオリティの高いミネラルファスティングをお勧めします。
私、これには感動しました✨
興味があったらご連絡くださいね✨
